Atividade Aeróbica Treinamento em Circuito

Bem, então não é preciso parar de comer (dieta restritiva é um sofrimento), o melhor e mais fácil é aumentar o gasto energético, e isso se realiza com a prática de uma atividade física. Como? Colocar o corpo em movimento, que além de aumentar o gasto energético tem todos os benefícios – blá, blá, blá, que todos estão cansados de saber.
Então, nestes termos que entra o Treinamento em Circuito, que é um termo dado a exercícios de resistência agrupados de forma a alcançar condicionamento global ou específico.


Além da versatilidade, considerando que os treinos são dinâmicos e o praticante pode experimentar diferentes tipos de exercícios, os resultados se fazem perceberem um menor tempo, principalmente se for praticado na areia da praia.
Além do cenário ao redor, o treinamento na areia prometem resultados mais rápidos, uma vez que a areia da praia oferece maior resistência e traz o benefício do fortalecimento muscular e articular. O circuito também ajuda na Resistência Cardiovascular e Respiratória, Resistência Muscular, Força, Flexibilidade, Potência, Velocidade, Coordenação, Agilidade, Equilíbrio e Precisão, ou seja, todas as nossas capacidades, através de exercícios que são sempre variados com ênfase nas atividades aeróbias que auxiliam na redução da gordura corporal, atuando no emagrecimento.