Resumo
O presente estudo tem como objetivo investigar a prescrição de
exercícios para idosos, constante na literatura em língua
portuguesa, sob forma de livros, periódicos, anais e publicações
eletrônica. Para tanto, procurou-se coletar dados quanto aos
seguintes aspectos: a) Impacto do envelhecimento no organismo
humano; b) Avaliação dos componentes da aptidão funcional; e, c)
Composição de um programa de exercício físico. O processo de
envelhecimento evidencia mudanças nos níveis antropométrico,
neuromuscular, cardiovascular, pulmonar, neural, além da
diminuição da agilidade, coordenação, equilíbrio, flexibilidade,
mobilidade articular e aumento na rigidez de cartilagem, tendões e
ligamentos. Essas mudanças associadas ao baixo nível de
atividade física nos idosos levam ao declínio da capacidade
funcional. A avaliação do nível de dependência funcional torna-se
importante ao idoso, pois proporcionará uma prescrição de
exercícios físicos mais direcionada as suas reais necessidades,
aumentando a efetividade do programa e reduzindo os riscos. Os
princípios gerais para a prescrição de exercícios físicos para idosos
fundamentam-se na modalidade(s) apropriada, intensidade,
duração, freqüência e progressão da atividade física, com o
objetivo de melhorar a qualidade de vida, minimizar as alterações
fisiológicas, melhorar a capacidade motora e proporcionar
benefícios sociais, psicológicos e físicos. Portanto, na prescrição de
exercícios físicos para idosos é necessário o treinamento da
capacidade cardiorespiratória, da força, do equilíbrio, do tempo de
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